A fadiga ocular é um problema comum nos dias de hoje, devido ao uso extensivo de dispositivos eletrônicos e longos períodos de trabalho em frente a telas de computador. Neste artigo, vamos explorar alguns exercícios simples que podem ajudar a manter a saúde ocular e prevenir a fadiga visual.
1. Palming:
Feche os olhos e cubra-os com as palmas das mãos, aplicando uma leve pressão por alguns minutos. Isso ajuda a relaxar os músculos oculares e aliviar a tensão acumulada.
2. Foco Alternado:
Segure um objeto a uma distância de cerca de 30 centímetros dos olhos e concentre-se nele por alguns segundos. Em seguida, mude o foco para um objeto distante por alguns segundos. Repita esse processo várias vezes para exercitar os músculos de foco dos olhos.
3. Movimento dos Olhos:
Olhe para cima, para baixo, para a esquerda e para a direita, movendo os olhos lentamente em cada direção. Em seguida, faça movimentos circulares com os olhos no sentido horário e anti-horário. Isso ajuda a melhorar a flexibilidade dos músculos oculares e aliviar a fadiga visual.
